今年国庆长假期间，南充的天气经历了一次大转折，一夜之间，从“热得汗直冒”变成“冷得快发抖”。今(8)日，收假的第一天，迎来寒露，天气将由凉爽向寒冷过渡，市民朋友要注意添衣保暖哟!

　　冷感十足薄棉衣穿上身

　　“这波降温存在感太强了，穿上卫衣都冷飕飕的。”市民陆女士说，前几天还带着孩子吹着空调吃冰糕，这两天则冷得穿上了加绒卫衣。

　　确实，国庆大假前期，我市的最高气温直逼35℃，而昨(7)日下午3时，气温一直徘徊在16℃至17℃之间，加上淅淅沥沥的小雨和97%以上的空气湿度，南充街头冷感十足，有市民穿上了薄棉衣，个别骑摩托车出行的市民还穿上了羽绒服。

　　“气温低迷，雨水喋喋不休，这是熟悉的‘南充10月天气配方’。”市民文先生感慨，华西秋雨又想在南充安营扎寨了。

　　假期结束，南充的天气会不会有所好转呢?市气象台气象预报员告诉记者，预计我市未来三天以阴间多云天气为主，早晚有小雨。

　　据最新天气预报，10月8日，阴间多云，白天有零星小雨，晚上偏北地区有小雨，最低气温15℃至17℃，最高气温20℃至22℃;10月9日(周六)，阴间多云，偏北地区上午有小雨，阵风5-6级，最低气温17℃至19℃，最高气温22℃至24℃;10月10日(周日)，阴，晚上有小雨，阵风5-6级，最低气温14℃至16℃，最高气温15℃至17℃。

　　看来，接下来阴雨仍纠缠不休，气温持续偏低，大家要注意添衣保暖。

　　今年入秋最近十年最晚

　　尽管当前这波降温来势汹汹，似乎秋天已经来到，但南充气象意义上的秋天尚未到来。

　　市气象台气象预报员介绍，和往常比，今年的秋天确实来得有点迟。根据气象资料，自2012年以来，我市的入秋时间除了2015年在10月2日，其他年份都在9月份。今年从10月5日开始，我市日平均气温降到22℃以内，根据天气预报，明(9)日我市气温虽略有升高，但幅度并不大，最高气温仅25℃，日平均气温或仍在22℃以内，10日又将迎来降温，如果到10月9日我市的日平均气温保持在22℃以内，那么今年我市的入秋时间就是10月5日了，这已是近10年南充的最晚入秋时间。

　　适度秋冻以不着凉为前提

　　今日是收假的第一天，恰逢“寒露”。市气象台专家介绍，每年10月8日或9日太阳到达黄经195度时为寒露，今年为10月8日。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。随着寒露的到来，我市近期的最高气温将基本维持在20℃上下，广大市民朋友要根据气温增减衣物。

　　民间有“春捂秋冻”的说法。市气象台气象专家告诉记者，春天来时，适当捂一捂，使机体渐渐适应回暖;秋天来时，适当冻一冻，提高机体的抗寒能力。但着装与时令要有适当的滞后，不能简单地“捂”和“冻”。所谓“捂”和“冻”都应有一个前提：春捂以不出汗为前提，秋冻以不着凉为前提。

　　寒露时节气温下降明显，天气由凉转寒，早晚温差大，因此民间也有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。市中心医院中医科副主任医师黄梅提醒市民，寒露时节，要注意保暖，尤其是脚部保暖。此外，精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，容易引起情绪不稳。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心也是很重要的。

穿上外套保暖